BocaDePez
⋮
LLevo unos 10 años, quiero expongáis vuestras rutinas, basando las rutinas en básicos.
L, X y V = Básicos Torso "full body"
M y J = Básicos Piernas
Muchas gracias!!
- 💬 Foros
- Offtopic
Machacas de gimnasio necesito ayuda?
BocaDePez
⋮
Buah, yo llevo 1 año y estoy como el primer día.
Y vamos, que no voy por libre, que pregunto y hago rutinas que me dicen, voy variando, etc.
No sé cuánto se tarda en "notar". Tengo 26 años, mido 1.82 y peso 85 kg, que no soy ni un tapón ni un gordo. En fin...
✖
BocaDePez
⋮
No sé si estar como el primer día era lo que buscabas. A veces nos puede ocurrir que hemos cambiado pero nos acostumbramos a vernos diariamente en el espejo sin ser conscientes. Le pasa a mucha gente. No es como un nuevo corte de pelo.
Si lo que quieres es echar músculo hay varias cosas que puede fallar: regularidad, nutrición, descanso y entusiasmo, para mí lo más importante las dos últimas. Ir a arrastrar las mancuernas no tiene el mismo resultado que ir descansado al gimnasio y apretar en cada repetición como si te dieran 100 euros por cada una. Además hay que desconectar unos días cada cierto tiempo para volver con ganas y no caer en la desidia.
✖
BocaDePez
⋮
+1
BocaDePez
⋮
Pues lo que dices parece muy sensato y lógico.
Gracias.
Será por rutinas:
¿LLevas 10 años? ¿Y aún no conoces las diferentes maneras de entrenar musculación? ¿Y las variedades de rutinas?
Macho, dedícate a las canicas.
Saludos ;)
✖
BocaDePez
⋮
++1
BocaDePez
⋮
Perfectamente puede haber estado haciendo 10 años de aeróbic, Pilates, Yoga, ¡o las máquinas del gimnasio Curves! X-)
O simplemente comparar con sus rutinas o estar escribiendo un libro. No se puede evaluar con tan poca información.
✖
Sí, tienes razón.
Saludos ;)