realizar estudio tráfico

buenas a todos,

veo con interés la nueva oferta de vodafone por 49 € para tener llamadas y conexión internet 3G aún con las limitaciones que anuncian.

yo uso internet para navegar y correo y muy ocasionalmente para p2p, IM... por lo que me gustaría hacer un "estudio" de mi tráfico para ver realmente cuanto muevo.

¿hay algún programa que me pueda instalar en mi ordenador que me de visibilidad sobre esos datos?,¿que sea capaz de decirme cuanto tráfico genero en un mes de conexión?

gracias anticipadas