Press gironda?

BocaDePez 17 junio 2013 17:32

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En la rutina del gym me han puesto ese ejercicio y no encuentro video o definición en google.

BocaDePez 17 junio 2013 19:35

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Ni te has molestado en buscar, compañero ;)

BocaDePez 18 junio 2013 18:14

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Te tumbas en un banco. Elevas la piernas para que formen un ángulo de 90º, las rodillas.

Coges una barra, con un peso moderado (según) y elevas y desciendes.