En la rutina del gym me han puesto ese ejercicio y no encuentro video o definición en google.
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Ni te has molestado en buscar, compañero ;)
Ni te has molestado en buscar, compañero ;)
Te tumbas en un banco. Elevas la piernas para que formen un…
Te tumbas en un banco. Elevas la piernas para que formen un ángulo de 90º, las rodillas.
Coges una barra, con un peso moderado (según) y elevas y desciendes.