hola,tengo un ACERextensa 5630 con win vista y quisiera instalarle el win xp o el win 7 cual me recomendais,y como debo hacerlo

Con esas características te aconsejo Windows xp y para su instalación necesitas un cd de instalación de Windows xp y los drivers necesarios para tu portátil que casi seguro, encontrarás en la web del fabricante.