Bueno, lo de que cuesta empezar a tirar pues normalmente es así (algunos archivos según les pongo a bajar se me ponen a 10KB/s, pero eso suele ser raro)
Los mejores consejos es poner a bajar bastantes cosas a la vez (no excesivamente) y a poder ser que estén muy compartidas, porque si no..... tienes para rato.
Bueno, te pongo como lo tengo yo configurado (que no tiene que ser la mejor configuración):
Tengo limitado el upload a 5KB/s, y el download a 16 KB/s
en Máximas fuentes por archivo el límite máximo lo tengo en 300, y el limite UDP en 150.
Tengo un tamaño de cola de 500.
2000 conexiones máximas y 20 en 5 segundo.
Y así normalmente me va bien (con el problema de que tengo LOWID, pero espero que sea problema de mi ordenador y poder solucionarlo con tiempo)
Saludos!.