Yo he compartido ficheros entre el Mac y un PC con XP, y supongo que será lo mismo.
En el Mac vas a las preferencias del sistema y en la sección "Internet y Red" vas a "Compartir".
Ahí en la parte de servicios (la que ya te sale primero) activas las opciones "Compartir Archivos" y "Compartir Windows". Así se podrán compartir archivos entre uno y otro. Si te pones encima de las opciones te da una pequeña explicación y en la ayuda puedes encontrar más.
Si pones en el Windows del PC en una ventana en la barra de direcciones la IP del mac podrás ver la carpeta compartida y meterle cosas.
Eso sí, en el router tienes que tener activada una LAN inalámbrica, no solo tener compartida la conexión a Internet.