Hola:
Para gustos, pero mi recomendacion personal es:
FIREWALL
Efectivo y sin complicaciones, freeware además, ZONEALARM. Con eso ya tienes control de puertos a nivel software. Aunque tu problema no es ese, por lo menos por lo que has contado. Aún así, instalalo, evitarás que tu PC se convierta en un "PC-Zombie" mas, de los miles que hay en la red.
ANTIVIRUS
NOD32
No leas revistas comerciales porque te meterán lo que mas les convenga. El NOD32 se los pule a todos. Es cierto que hay quien dice que Karsperky es mas efectivo en modo residente (a pesar de comer mas recursos) pero yo probé ese, el McFee, y el tan "alabado" Panda por parte de practicamente todas las revistas del sector. Te hablo de haberlos probado durante meses, nada de pruebas de un día o de una semana. Me quedo con el NOD32. Lo metí después de oir constantemente que era buena. LO ES. Creeme. En modo residente a mi juicio es muy bueno, pues de las dos cuentas públicas que tengo (que como supondrás me llega "mierda" todos los días sin excepción) jamás dejó pasar nada. Apenas consume recursos en modo residente, aunque aqui yo le doy prioridad a la seguridad a costa de un poco de proceso por parte de procesador y memoria.
POP-UPS y demás tonterías.
Ese es realmente el problema que comentas. Aunque efectivamente hay utilidades antivirus que lo hacen, yo opté por hacerlo con herramientas separadas. Es decir, en vez de meter un un antivirus "all-in-one" que hace de todo y -la mayoría de las veces- de nada a la vez, metí un buen antivirus (NOD32) y después la "parejita" que hacen el Lavasoft AD-Ware SE y el Spybot Search&Destroy. Entre los dos no dejan rastro.
En fin, mi opinión, ahora tu compara y prueba.
Saludos, snet.