Me han dejado un portatil Sony Vaio VGN-FS315H para actualizar. Tiene HDD 100 GB y 1 GB de RAM (dos modulos de 512 MB de RAM).

¿DDR2?

Parece que no voy a poder cambiar el HDD por SSD, el conector es IDE.


¿Qué Windows le instalo? Si puedo Windows 10, pero si no se puede, pues Windows 7. Parece que me recomiendan dejarlo como está, y meter o Windows XP o un Linux ligero.
Actualización
Gracias por todas las respuestas y la rapidez. No voy a gastar dinero en el portátil. Si hubiese podido actualizar a SSD al menos, pero ni eso.
XP lo descarto porque me decis que no deja navegar.
Voy a probar con un Linux Mint 32 bits. Se lo instalo y se lo doy funcionando.